シンプルライフ時々晴れ^ ^

周りをよく観て、自分も観えてくる

最初はゆっくり、段々アクセルを上げる

こんにちは。

 

マラソンに向けたジョギングの話です。

仮に30分走るとして、初めの10分は4割くらいで慣らし運転してから、徐々に上げていき、余裕があるようなら8割くらいを出してみます。

 

始めたばかりなら、走ることは不自然なことです。走っても大丈夫、いいことあるさ!と自分に分からせてあげましょう。

継続は力なりです。

 

読んでいただいて、ありがとうございます。