シンプルライフ時々晴れ^ ^

周りをよく観て、自分も観えてくる

5分間目を閉じて座っていたら、いろいろと整理できる

⓪トイレだとかカフェ、公園なり、ひとりでリラックスできるところに行きます。

①アラームをセットします。

②雑念が沸き起こってきます。

③漠然とした不安がついてまわっています。

④不安の具体的な原因に気づきます。

⑤俯瞰して見れるようになります。

⑥段々と思考に夢中になります。

⑦停滞していたのが循環していく気がしてきます。

⑧アラームが鳴ります。

⑨ビクッとします。

⑩リセットされた気になります。

 

さあ、今に集中して頑張りましょう。

 

以上。