シンプルライフ時々晴れ^ ^

周りをよく観て、自分も観えてくる

パンと米を抜く生活を実験します

こんにちは。

 

最近は少し太り気味で、血糖値も上昇気味ということを自覚しています。

 

菓子パンをパクパク食べ、白米を牛丼や定食でモグモグしている比率が多くなっています。

 

そのため、実験的に炭水化物を控えた食生活を進めてみます。

 

今日はその開始0日目。

 

今日は炭水化物食べ治めです。

 

朝食べた菓子パンと牛丼がおいしかった。

コンビニで買った新作のチョコレートがおいしかった。

 

今思いつく行動の変化策を上げてみると、

プロテインを代わりに摂取する。

・コーヒーをブラックで飲む。

・歩く。

・市民スポーツセンターでエアロバイクと筋トレをする。

・おにぎりの代わりにコンビニではサラダチキンを食べる。

・キャベツの千切りをnoドレッシングで食べる。

・付き合いで必要なときはビールは1杯まで。

・近所の松屋出入り禁止。

などですね。

どんどん無意識にやっていたことを意識に上げてみて、変化させる手入れを施していくことが楽しいです。

 

春~夏にかけて、激変して最高の自分になっていくことを確信しています。

 

もっともっといけますよ、この取り組みを通して、変化しようとしているあなたを応援しています。

 

リラックスして楽しんでいきましょう。

 

それでは!