シンプルライフ時々晴れ^ ^

周りをよく観て、自分も観えてくる

身体と環境を意識に上げる

そこに評価は、まずはしない。


「あー、こうなってるわ」

「こう感じてるわ」


と、静かに観る。


そして、

何がそう思わせたのか、繋いで繋いで観ていく。


瞑想チック。


呼吸をしてみると、


肺が萎んだり膨らんだり、

横隔膜が上下したり、

心臓が脈打ったり、

血液が流れていたり、

代謝で熱を生成していたり、


道路を眺めれば、

車が走り、

信号が機能し、

人々が歩き、

どこかへ向かう、


淡々と、意識に上げる。


そして、おや?!

と思う、思ってもみなかったことが、


不意に、


意識に上がる。


何でそれを認知してキャッチしたのか?


何かしらの意味はある。


静かにゆるくやってみるという、


心身の整理、手入れとしてオススメします。