シンプルライフ時々晴れ^ ^

周りをよく観て、自分も観えてくる

夜の効果的な質問

日々繰り返し問い、そして自分の中で起こる変化を感じてみましょう。

次の質問は、幸せや自尊心、感謝、よろこび、コミットメント、そして愛を生活の中でより多く感じられるように作られています。

質問に対して、2つか3つ答えを考え、一致感がどの程度あるか感じるようにします。

もし答えが上手く出てこないなら、
「仮にできたとしたら?」
というニュアンスの言葉を付け加えてみてください。

・私は今日(自分に、他者に)何を与えただろう?

・今日私は何を学んだだろう?どんなことに気づいただろう?

・今日という日は私の人生にどんな質を与えただろう?そして今日という日を未来にどのように役立てられるだろう?


リラックスして楽に呼吸をしながら、ゆる〜く問いかけてあげてみることをオススメします。

出てきたことは、淡々と記録、アウトプットしてみても良いかもしれません。

このとき、内容に善し悪しはなく、評価が必ずしも必要ではありません。

なんでもありです。

束縛がないという束縛ですが、何か課題をみずから設定してみるのも、束縛といえば束縛ですが、自覚してみずから選択しているので、かけたり外したりもあなたの自由です。

遊び感覚で“徹底して”やってみて、、楽しみましょう。