シンプルライフ時々晴れ^ ^

周りをよく観て、自分も観えてくる

楽ゆる(^ ^)リラックス

リラックスは簡単です。


肩肘を緩めてみます。


肩と肘を意識に上げてみて、呼吸とリンクさせる。


私の場合は肩と肘の骨の出っ張った部分がはじめに意識に上がったので、そこを起点に息を吐きながら周辺に緩みを広げてく感覚。


変化を感じ取った人はフィードバックコメントをしてみてください。


文章化するときに、それを再度意識的に自分の身体に働きかけているということです。


効果はさまざまですが、本ブログでお伝えしていることのエッセンスです。


わーい(^ν^)


あるみ