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シンプルライフ時々晴れ^ ^

周りをよく観て、自分も観えてくる

心と身体はつながっている

こんにちは、みうらです。


「心と身体はつながっている」


このフレーズを聞いたことのある方は多いのではないでしょうか?


つながっているといっても、明確に区分けがあるわけではなく、双方向に作用し合っています。


暑くなって体温が上がれば、心も変化し、暑いと感じますし、


すっぱいレモンをイメージすれば、唾液も出ます。


心も身体も、みずからが認識したことを、臨場感高く感じれば、リアルな体感として記憶に強く残ります。


情報として脳が処理したことを認識して、過去の記憶を参照しながら、日々を過ごしています。


そのため、どのようなインプットをするのか、どのような処理をするのか、そういったことに目を向けてみて、


心身を良い状態に保とうと働きかけることが肝要です。


ついつい、慣れ親しんだやり方のみに固執して、他の可能性が見えなくなることもあり得ます。


そんなときこそ、あたらしい視点は何か?


どうしてそうなっているんだっけ?


といったことを問いかけ、


思考を停止させないようなことが大切です。


心も身体も、同じもの。


仕組みを知って上手に使っていきましょう。


ありがとうございました。